Ander

Ik haatte Trader Joe's - totdat ik deze 8 gezonde items ontdekte

Ik haatte Trader Joe's - totdat ik deze 8 gezonde items ontdekte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deze gezonde nietjes maakten me eindelijk een TJ-gelovige.

Toen ik een kind was, lachte ik mijn moeder uit omdat ze naar meerdere supermarkten ging, omdat sommige dingen betere prijzen hadden dan andere. Bespaart u vanuit economisch oogpunt niet meer tijd (tijd is geld!) door alles op één plek te krijgen? Als ik groot ben, stuitert dit allemaal niet van winkel naar winkel, dacht ik. l ik ga efficiënt zijn, dacht ik.

Nou, ik dacht verkeerd. Dingen veranderen en ik verander, ondanks mijn beste inspanningen, langzaam in mijn moeder. Want volwassen ik moet, weet je, voor spullen betalen en als algemene regel betaal ik liever minder. Ik ging zelfs naar Costco. Maar zelfs voordat ik een gezamenlijke inspanning begon te doen om zuiniger te zijn, was er één plaats die ik lang geleden opgaf: Trader Joe's.

Gezond eten moet nog steeds lekker zijn.

Schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer leuke artikelen en lekkere, gezonde recepten.

(Stop met dingen naar me te gooien, je kunt aan de titel zien dat het niet lang duurde!)

Achtergrondverhaal: ik hoorde over het leven van Trader Joe in NYC. "Mijn" TJ's was die van Union Square, AKA de drukste TJ's-locatie in het land (volgens de winkelmanager die naar de bar kwam waar ik werkte voor welverdiende drankjes). Het winkelen daar was overweldigend. Alsof je niet overweldigend kon bewegen. Dus ik zwoer Trader Joe's af.

Maar een paar maanden geleden was ik de tijd aan het doden in ons plaatselijke winkelcentrum en dacht ik TJ's een kijkje te geven. Wauw. Ten eerste is een TJ's in Birmingham, Alabama (duh) een stuk minder druk dan mijn oude winkel (hoewel nog steeds stressverwekkend), en ten tweede zijn er geweldige deals voor gezonde nietjes die in het geheim op de loer liggen in die gangpaden. Zelfs ondanks het feit dat ik er niet tegen kan om ergens in de buurt van een winkelcentrum te gaan, is TJ's een vast onderdeel van mijn boodschappenroutine geworden. Dit zijn de items die de blootstelling aan het winkelcentrum de moeite waard maken.

Tempeh

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Bij mijn lokale Publix is ​​tempeh $ 3,99. Ik dacht gewoon dat het zoveel was, totdat ik TJ's geweldige biologische tempeh voor $ 1,99 tegenkwam. Ik eet niet vaak vlees of vis, en tempeh is mijn favoriet, dus dat maakt een reis zo de moeite waard.

Brood

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Ik ben dol op Dave's Killer Bread. Ik vind het niet leuk dat mijn lokale Target er $ 5,99 per brood voor vraagt. En oké, het is geen directe 1:1-voedingsmatch, maar TJ's Organic Seeded Bread is verdomd lekker en maakt een geweldige avocadotoost. Bovendien is het slechts $ 3,49.

Superstevige tofu

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Vorig jaar begon ik superstevige, voorgeperste tofu in mijn Publix te zien en het veranderde mijn doordeweekse avondmaaltijd, maar ik kon het maar in één winkel vinden. Dit jaar hebben TJ's hun eigen versie geïntroduceerd, altijd op voorraad en vijftig cent goedkoper. Win-win-win.

Volkoren pizzadeeg

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Ik ben een groot voorstander van super vegetarische pizza's met pesto als een manier om de crisper schoon te maken. Vroeger kocht ik het volkoren verse pizzadeeg van Whole Foods voor $ 4,99 per 16 oz., maar nu is deze 16 oz., $ 1,19 TJ-versie mijn jam.

Komboecha

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Dus de smaakselectie is niet zo groot als bij een traditionele supermarkt, maar voor $ 2,69 versus maximaal $ 3,99 bij mijn lokale, neem ik TJ's smakelijke 'buch.

Bloemkoolrijst

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Natuurlijk weet ik dat ik het zelf kan maken. Maar aangezien TJ's het heeft voor $ 2,49 (tegenover $ 3,99 te koop bij mijn lokale Publix), ga ik de extra tijd die ik bespaar gebruiken om een ​​kopje thee te zetten. Daarover gesproken…

slaperige thee

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Ik word echt mijn moeder, want ik hou van een kopje thee om me 's avonds in slaap te laten vallen. Well Rested kruidenthee heeft een vergelijkbare melange als het merk dat ik vroeger dronk - voor $ 2,29 per 20 zakjes versus $ 5,55 voor 16!

Linzen

Kaylee Hammonds (excuses voor de slechte foto)

Ik eet VEEL linzen. En ze zijn heerlijk. Maar bij mijn lokale Publix, een 16-oz. zak biologische groene linzen kost $ 3,55. TJ's heeft hetzelfde voor slechts $ 1,69, waardoor mijn obsessie met linzencurry net iets budgetvriendelijker is, net zoals mijn moeder zou zeggen.


50 favorieten van gezonde handelaar Joe's8217

Als je me op Instagram volgt, weet je dat ik dol ben op Trader Joe's. Er zijn zoveel gezonde, lekkere en unieke producten te vinden. En de prijzen zijn geweldig!! Dit bericht laat nog lang op zich wachten en ik hoop dat je geniet van deze lijst met mijn top 50 gezonde favorieten van Trader Joe's voor het maken van smakelijke en voedzame maaltijden!

Ik bied bij voorbaat mijn excuses aan voor iedereen die geen toegang heeft tot een Trader Joe's. Sla dit bericht of bladwijzer over voor wanneer u in de buurt reist!

Een van mijn favoriete dingen over Trader Joe's is hoe geweldig de kwaliteit is en hoe gemakkelijk het is om alles te vinden! Ik HOU ook van hoeveel leuke en unieke dingen ze elk seizoen hebben! Het is super betaalbaar en stelt niet teleur in kwaliteit. Ik doe daar niet al mijn boodschappen, maar ik ben zeker een regelmatige shopper. Er zijn zo veel nietjes die ik bij andere supermarkten kan vinden (of kan, maar ze zijn dubbel zo duur)! Daarom dacht ik dat het handig zou zijn om een ​​bericht te delen met de top 50 must-have gezonde items van Trader Joe's.

Sommige mensen gaan ervan uit dat in winkels als Trader Joe's en Whole Foods alles gezond is, maar dat is niet altijd het geval. Het is nog steeds het beste om het bij veel verse producten te houden EN die etiketten echt te lezen als het gaat om verpakte artikelen.

Ik koop vrijwel altijd dezelfde dingen. Als het goed is, waarom zou je er dan mee rommelen toch?! Uiteraard is dit bericht gesponsord. Ik denk niet dat Trader Joe's zelfs met influencers werkt (maar schrijf me alsjeblieft bovenaan de lijst als ze dat ooit doen!). Ik hoop dat deze lijst je wat ideeën geeft over nieuwe gezonde nietjes die je bij Trader Joe's kunt kopen.


Ik haatte Trader Joe's - totdat ik deze 8 gezonde items ontdekte - Recepten

Een paar jaar geleden ging mijn vriendin naar het huis van haar schoonfamilie voor het avondeten. Ze waren een formeel stel en ze was altijd nerveus bij hen geweest. Haar schoonmoeder serveerde coq au vin en haar schoonvader opende een dure fles rode wijn. Iedereen was opgetogen over de maaltijd en ze bedankte hen vriendelijk voor hun lof. Omgerekend naar een uur later: mijn vriend hielp met opruimen in de keuken en opende de prullenbak - alleen om vier pakjes Coq au Vin van Trader Joe's8217 te zien! BETRAPT!

Maar het bewijst dat het eten van Trader Joe's 8217 echt heerlijk kan zijn. Wat zijn je favoriete artikelen? Hier is onze lijst'8230

Fruit groente:
Gevriesdroogde aardbeien
Kumato-tomaten
Geschoren spruitjes
Gemarineerde artisjokken (geweldig op pasta of salades, en de olie in de pot maakt een geweldige dressing)

Zuivel:
Boursin (dit is geen product van Trader Joe's8217s, maar elders is het duur, maar onverklaarbaar goedkoop bij Trader Joe's8217s. De heerlijke smeerkaas verdwijnt meteen op feestjes. Mijn zus mengt het ook met pesto op pasta en het is 8217s GEWELDIG.)

Bevroren:
Parmesan Pastry Pups (bevroren varkens-in-dekens - PERFECT voor feestjes met een klein bakje mosterd)
Tarte aux Champignons (mijn moeder is geobsedeerd door deze platte broden in Franse stijl met champignons, Emmentaler en Parmezaanse kaas)

Snacks/brood:
Pitachips met zeezout (lekker bij hummus)
Thaise limoen en chili cashewnoten
Joe's 8217s O'8217s (volkoren havergranen $ 1,99 voor een gigantische doos!)
Halfgebakken Franse broodjes (die je thuis in de oven afwerkt)

Nagerechten:
Met zeezout donkere chocolade bedekte amandelen (ik hunkerde ernaar tijdens mijn hele zwangerschappen)
Chocolade lavacakes (die hebben we elk jaar op kerstavond)
Speculoos Koekjesboter (smelt het over ijs of eet het gewoon op met een lepel)
Bananen verdwenen! (met chocolade bedekte bevroren plakjes banaan die je hap voor hap kunt eten)

Wat zijn je favoriete dingen. Deel het hieronder. Ik hoor het graag'
Boven: een geweldige ode aan Trader Joe's8217s :)


Trader Joe's Frozen Food hacks?

Er was een opmerking van /u/Dothrakandroll in een andere thread getiteld "Gourmet Depression Food" over het mengen van twee verschillende bevroren voorgerechten van Trader Joes om één maaltijd te maken die goed was voor drie porties.

Omdat ik ook een fan ben van goedkope, snelle en gezonde maaltijden die minimale inspanning vergen, dacht ik misschien een geconsolideerde draad waar we misschien 2-3 items combineren die allemaal te vinden zijn in de diepvriesafdeling van Trader Joes (en misschien een vers item of 2) om heel snel goede gezinsmaaltijden te maken, voor degenen onder ons die misschien zo min mogelijk moeite en tijd willen steken in het koken.

Een van de suggesties in de andere thread was Chicken Potstickers en een zak kip chow mein gecombineerd in een enkele pan die goed was voor drie porties.

Wat stel je nog regelmatig van Trader Joes samen dat snel en goedkoop is en het liefst in één pan?


42 gezondste diepvriesproducten vindt u bij Trader Joe's om zo snel mogelijk te kopen

Deze diepvriesproducten zijn meer dan heerlijk, en je kunt ze vinden bij je lokale Trader Joe's!

Trader Joe's is meer dan alleen een supermarkt en het is echt een ervaring. TJ's zit boordevol geweldige kwaliteitsopties tegen betaalbare prijzen en is voor velen de keuze voor de supermarkt. Het gangpad voor diepvriesproducten zit vol met tonnen verborgen gezonde edelstenen, en wij van het Good Housekeeping Institute Nutrition Lab zijn er dol op. Geloof het of niet, diepvriesproducten worden over het algemeen vaak direct na de oogst of bereiding snel ingevroren, en dit helpt om voedingsstoffen vast te houden die vers voedsel geleidelijk kan verliezen tijdens het transport naar de supermarkt. Bovendien verlengt het invriezen de levensduur van ingrediënten en kan het helpen om voedselverspilling tegen te gaan. Reden te meer om deze gezonde diepvriesproducten in te slaan bij Trader Joe's!

Diepvriesproducten hebben echter één nadeel en dat is dat ze bekend staan ​​om hun hoge natriumgehalte. Dit is het eerste waar ik naar kijk als ik het etiket met voedingsfeiten bekijk. Bij het zoeken naar de beste diepvriesproducten, moeten klanten streven naar minder dan 600 mg natrium per portie, indien mogelijk &mdash hoe lager het natriumgehalte, hoe beter &mdash en streven naar echte, gezonde ingrediënten (hoe minder ingrediënten, hoe beter).

Hoewel je waarschijnlijk je favoriete TJ-items al op voorraad hebt, kun je overwegen om enkele van deze gezonde vondsten aan je lijst toe te voegen!


Vul uw winkelwagen met deze heerlijke en gemakkelijke vegetarische maaltijden van Trader Joe's

De gangpaden van Trader Joe's zijn de thuisbasis van gemakkelijk te maken vegetarische maaltijden die niet beknibbelen op smaak of eiwit. De betaalbare kruidenier heeft talloze vleesvrije opties die zorgen voor snelle en gemakkelijke maaltijden op elk moment van de dag. Compleet met alles, van pizza met geroosterde knoflook en pesto met een gefrituurde korst (!) tot pittige bloemkool in Mexicaanse stijl, deze vondsten zijn geschikt voor elke soort fijnproever. Of je nu geen zin hebt in vlees of al jaren vegetariër bent, deze heerlijke gerechten van Trader Joe's vullen je keuken met de beste smaken van allemaal.

Als je binnen enkele minuten een gemakkelijke maaltijd wilt bereiden, bekijk dan de favorieten van deze TJ. Met stevige troostmaaltijden, gezonde salades en nog veel meer, zal deze samengestelde lijst je enthousiast maken voor je volgende boodschappen. Blijf lezen om de beste vegetarische maaltijden te zien die Trader Joe's nu te bieden heeft.

Prijzen en producten kunnen variëren afhankelijk van de locatie van Trader Joe.


Ze helpen je om je groenten te eten

De meesten van ons eten niet genoeg groenten (in feite mist 90% van de Amerikanen het doel, volgens de CDC.) Door gebruik te maken van handigere groenten, waaronder geprepareerde, ingeblikte en bevroren groenten, kan ik meer eten. Soms krijgen dit soort producten een slechte reputatie omdat ze niet zo gezond zijn, en dat is gewoon niet waar. In het geval van ingeblikt en ingevroren kunnen ze net zo voedzaam zijn, zo niet meer (controleer alleen het natrium).

Voor saladesets wil je toegevoegde suiker en natrium in de gaten houden, maar dat zou je ervan moeten weerhouden om deze gemakkelijke optie beschikbaar te hebben. Voor mij wegen de voordelen op tegen de nadelen. Zonder het gemak van deze kits, zouden mijn diners op sommige avonden zonder groenten zijn. Ik ben helemaal voor alles wat het makkelijker maakt om meer groenten te eten.


Oké, oké, dus hoewel ik een die-hard pindakaasfan ben, moet ik toegeven dat de amandelboterbekers eigenlijk beter zijn dan hun pindakaas-alternatieven! Maar eerlijk gezegd, wie kan ruzie maken met elke vorm van chocolade + notenboter?

Een heerlijke reep chocolade van 1 pond voor minder dan $ 6? Uhm. Ja graag!? Ik heb deze onlangs ontdekt en ben een ENORME fan, vooral omdat de pure chocoladerepen veganistisch zijn! Zou het ten zeerste aanbevelen aan alle chocoladeliefhebbers die er zijn.

Dus nu ik de vondsten van mijn favoriete TJ heb onthuld en mogelijk klonk als een van hun advertenties, ben je het eens met mijn keuzes? Er zijn een heleboel andere producten die ik niet eens heb genoemd, alleen te vinden in de winkels van Trader Joe, dus als je meer wilt weten over die en de favorieten van TJ van andere mensen, kijk dan eens rond op de website van Spoon University voor wat meer inspiratie!


10 beste voedingsmiddelen van handelaar Joe's om uw training te ondersteunen, volgens experts

Deze keuzes van twee geregistreerde diëtisten bevatten de voedingsstoffen die je nodig hebt om sterk te rennen en effectief te herstellen.

Trader Joe'squos is een favoriete supermarkt onder velen van ons vanwege de eerlijke prijzen en unieke voedselkeuzes. Je kunt uren door de gangpaden lopen en je zult een heleboel opties vinden die perfect in je dieet passen en die alle voedingsstoffen bevatten die je nodig hebt om je training te ondersteunen.

Maar soms kunnen die opties overweldigend zijn, dus spraken we met twee geregistreerde diëtisten over de items die zij beschouwen als het beste voedsel voor hardlopers: Angie Asche M.S., R.D., C.S.S.D., eigenaar van Eleat Sports Nutrition en auteur van Brandstof voor je lichaam, en Sarah Schlichter, M.P.H., R.D.N., oprichter van Nutrition for Running en gastheer van de Nail Your Nutrition-podcast. Ze hebben hun keuzes voor pre-, mid- en post-run tanken afgebroken. Als snelle opfrissing:

  • Een pre-run snack zou idealiter rijk moeten zijn aan eenvoudige, snelwerkende koolhydraten om energie te leveren, maar het zou te veel vezels moeten bevatten om GI-problemen te veroorzaken. Deze koolhydraten verteren vrij snel en kunnen 30 tot 60 minuten voor het hardlopen worden gegeten.
  • Mid-run snacks zijn het beste voor gemakkelijke tot matige inspanningen van 90 minuten of langer (of inspanningen van hoge intensiteit meer dan 60 minuten), en ze moeten eenvoudige koolhydraten en suikers bevatten om je snel energie te geven. Afhankelijk van je training en individuele behoeften, is het aan te raden om elke 30 tot 45 minuten te tanken.
  • Een snack of maaltijd na het hardlopen moet een verhouding van koolhydraten tot eiwitten van 3:1 hebben om de glycogeenvoorraden te vervangen en het spierherstel te bevorderen. (Met andere woorden, een voedingsmiddel moet 1 gram eiwit bevatten voor elke 3 gram koolhydraten.)

Als je koolhydraten moet laden voor een grote race, wil je deze spaghetti in je kast bewaren. Gemaakt met gele linzen en bruine rijst, het bevat veel koolhydraten, eiwitten en vezels om energie te leveren en je de hele dag of nacht vol te houden. Om nog maar te zwijgen, het is glutenvrij en veganistisch, waardoor het een win-win is voor hardlopers met dieetbeperkingen.

Schlichter zegt dat gedroogd fruit zoals mango een uitstekende pre-run snack is, omdat het niet alleen koolhydraten biedt, maar ook kleine hoeveelheden ijzer en antioxidanten bevat, zegt ze. Schlichter houdt van de Chili Spiced Mango voor een kick van smaak, maar ze raadt ook de Freeze Dried Mango of Just Mango-schijfjes aan voor hardlopers die alleen de tropische fruitsmaak willen.

Als je dezelfde oude granola's beu bent, zal deze gemberkurkuma-variëteit je smaakpapillen zeker verbazen. Het is gemaakt met haver, knapperige bruine rijst, kokos en warme kruiden, zoals kurkuma, gemberpoeder en kaneel. "Het is een geweldige pre-run, koolhydraatrijke optie om de glycogeenvoorraden aan te vullen voor een run", zegt Schlichter. &ldquoEn de kurkuma en gember helpen ontstekingen te verminderen.&rdquo Ze raadt ook aan om deze muesli mee te nemen voor ultra-afstanden om dingen te veranderen en vermoeidheid van smaak en textuur te verminderen.

Hartig, zoet en knapperig, deze crackers leveren op het gebied van smaak en textuur. "Een mengsel van mungbonen, sesamzaad, rozijnen, pompoenpitten en cashewnoten zorgt voor smaak in elke hap", zegt Schlichter. &ldquoDeze crackers bevatten natrium, koolhydraten, vet en eiwitten, zodat ze als snelle snack voor het hardlopen kunnen dienen,&rdquo, voegt ze eraan toe.

Met bijna 30 gram koolhydraten in slechts drie dadels, zijn deze sappige en zoete gedroogde vruchten perfect om op lange termijn in je rugzak te stoppen. Ze zijn niet alleen draagbaar en gemakkelijk te eten, maar ze leveren ook kalium, een elektrolyt dat verloren gaat in het zweet. Strooi er een snufje zout over om natriumverlies te compenseren en de zoete smaak te temperen. &ldquoIk heb met ultralopers gewerkt die hiervan tijdens het hardlopen een snack nemen, maar de meeste hardlopers genieten ervan als een vroege snack voor het hardlopen,&rdquo, zegt Asche.

Als je genoeg hebt van sportgels tijdens het hardlopen, kies dan voor iets natuurlijkers, zoals uitknijpbare appelmoes. Deze zuigzakken zijn gemaakt van alleen biologisch fruit en zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, zoals appelmango, appelbanaan, appelaardbei en meer. Om nog maar te zwijgen van het feit dat elk pakket klein is, met slechts 15 gram koolhydraten, dus je kunt er een slurpen tijdens een kortere, intensievere run of er een paar meenemen voor een langere run.

Watermeloen maakt een verfrissend en hydraterend sap dat veel kalium biedt. Bovendien heeft het een aminozuur genaamd L-citrulline, dat spierpijn na het hardlopen kan verminderen. Als het drinken van iets op de vlucht meer jouw stijl is, probeer dan een scheutje zout toe te voegen aan het watermeloensap voor een dosis koolhydraten en elektrolyten.

"Er zijn zoveel trailmixen om uit te kiezen bij Trader Joe's, maar de omega-3-mix is ​​mijn favoriet", zegt Asche. &ldquoHet bevat zaden en walnoten, die een geweldige bron van gezonde vetten zijn voor hardlopers,&rdquo, voegt ze eraan toe. Bovendien verlichten omega-3-vetzuren sommige post-run ontstekingen en verbeteren ze de gezondheid van het hart.

"Ochtendlopers die het ontbijt overslaan of niet weten wat ze moeten eten, kunnen vertrouwen op [Trader Joe's] eiwitmuffin met pure chocolade voor een gemakkelijke maaltijd die zowel thuis als onderweg geweldig is", zegt Schlichter. Eén container bevat 12 gram eiwit en 31 gram koolhydraten om te helpen bij spierherstel en om glycogeenvoorraden te vervangen. &ldquoVerwijder gewoon het deksel, voeg vloeistof toe en magnetron gedurende 60 seconden, en je hebt een kleverige muffin met proteïne,&rdquo, zegt ze.

Gemaakt met avocado's, groene ui, citroen, bieslook, basilicum en knoflook, deze dressing is vol van smaak en past goed bij salades, graanschalen of geroosterde groenten. &ldquoAvocado's zijn een geweldige bron van gezond vet voor hardlopers, en deze dressing is ideaal als onderdeel van je maaltijd na het hardlopen,&rdquo, zegt Asche.


De 25 beste glutenvrije artikelen bij Trader Joe's

Ik hou van Trader Joe's, jij houdt van Trader Joe's, iedereen houdt van Trader Joe's! Trader Joe's is ieders favoriete speciaalzaak en hun selectie van veganistische en vegetarische producten is fantastisch. Ik ben onlangs begonnen met een glutenvrije reis, dus ik wilde op zoek gaan naar de beste glutenvrije items bij Trader Joe's die je vandaag kunt ophalen.

Dit zijn allemaal items die ik persoonlijk heb geprobeerd en waar ik van hield, dus je weet dat ze goed zullen zijn! Ik heb hier zelfs een paar ideeën voor het bereiden van maaltijden opgenomen voor het hieronder vermelde glutenvrije Trader Joe's eten, dus probeer die ook eens als je de kans krijgt.


Bekijk de video: Trader Joes goes nationwide with Seattle $4 hourly grocery hazard pay (Juni- 2022).